陳思(thinkmoney) 2023/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳思(thinkmoney) 台中
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陳思(thinkmoney)

8.5 km | 01:43:21 | 12:13/km

日期: 2023-09-09 09:53 - 平均心率: 101 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 17'13" / 08'49" / 11'05" / 09'58" / 09'13" / 09'38" / 12'17" / 16'55" / 18'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 254.16 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ShihJiunhsiung 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'13"	00:17'13"
2	08'49"	00:26'02"
3	11'05"	00:37'07"
4	09'58"	00:47'05"
5	09'13"	00:56'18"
6	09'38"	01:05'56"
7	12'17"	01:18'13"
8	16'55"	01:35'08"
8.5	18'03"	01:43'21"

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