12.1 km | 01:06:59 | 05:33/km日期: 2016-03-31 05:58 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 清晨陰天 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 12694 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 05'44" / 05'27" / 05'29" / 05'21" / 05'22" / 05'32" / 05'40" / 05'25" / 05'32" / 05'31" / 05'38" / 05'51" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'41" (+00'21") | 1007 / 1007 | 182 / 96 |
| 2 | | 05'27" (+00'07") | 997 / 2005 | 183 / 99 |
| 3 | | 05'28" (+00'08") | 1001 / 3007 | 184 / 98 |
| 4 | | 05'24" (+00'04") | 1002 / 4009 | 186 / 99 |
| 5 | | 05'20" | 990 / 5000 | 189 / 98 |
| 6 | | 05'32" (+00'12") | 1010 / 6011 | 187 / 96 |
| 7 | | 05'39" (+00'19") | 990 / 7001 | 193 / 91 |
| 8 | | 05'26" (+00'06") | 1007 / 8009 | 193 / 94 |
| 9 | | 05'31" (+00'11") | 1000 / 9009 | 193 / 93 |
| 10 | | 05'31" (+00'11") | 997 / 10007 | 194 / 92 |
| 11 | | 05'36" (+00'16") | 1003 / 11011 | 194 / 91 |
| 12 | | 05'52" (+00'32") | 995 / 12006 | 189 / 89 |
| 13 | | 06'47" (+01'27") | 56 / 12063 | 187 / 78 |
昨晚到湖北跑步，應該要多跑一點里程，但不好意思讓跑友等候。另方面月底目標還不足，所以早上先跑一些，晚上才有機會達到月目標喔！
3月累積里程 :
203.55 km 
亞瑟士 TJR283-0790 累積 :
2872.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'27" | 00:11'11" |
| 3 | 05'29" | 00:16'40" |
| 4 | 05'21" | 00:22'01" |
| 5 | 05'22" | 00:27'23" |
| 6 | 05'32" | 00:32'55" |
| 7 | 05'40" | 00:38'35" |
| 8 | 05'25" | 00:44'00" |
| 9 | 05'32" | 00:49'32" |
| 10 | 05'31" | 00:55'03" |
| 11 | 05'38" | 01:00'41" |
| 12 | 05'51" | 01:06'32" |
| 12.1 | 07'05" | 01:06'59" |
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