徐大 Kevin 2023/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.2 km | 01:10:39 | 06:56/km

日期: 2023-09-07 16:30 - 平均心率: 140 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 03'28" / 06'54" / 07'37" / 07'15" / 07'30" / 07'29" / 07'13" / 07'09" / 07'07" / 07'08" / 10'41" /

有跑竟然沒上傳，懷疑有人做法，真怪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.51 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯和張清榮說推

·

張清榮早安，新週跑步運動愉快，美麗好心情，漂亮1017，加油

2023-09-11 10:01 ·

1 個人推

鄭伯農曆七月，怪東怪西，換手機比較快

2023-09-12 10:44 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'28"	00:03'28"
2	06'54"	00:10'22"
3	07'37"	00:17'59"
4	07'15"	00:25'14"
5	07'30"	00:32'44"
6	07'29"	00:40'13"
7	07'13"	00:47'26"
8	07'09"	00:54'35"
9	07'07"	01:01'42"
10	07'08"	01:08'50"
10.2	10'41"	01:10'39"

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成績 : 01:07:05

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