4.5 km | 00:32:14 | 07:05/km日期: 2023-09-13 20:58 - 地點: 7-11 川越門市 - 平均心率: 159 - 卡路里: 355 Cal - 總步數: 5416 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 83 cm
Pace: 07'29" / 07'10" / 07'14" / 06'45" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'28" (+00'41") | 1000 / 1000 | 168 / 79 |
| 2 | | 07'09" (+00'22") | 1000 / 2001 | 165 / 84 |
| 3 | | 07'14" (+00'27") | 1000 / 3002 | 169 / 81 |
| 4 | | 06'47" | 1001 / 4003 | 169 / 86 |
| 5 | | 06'34" | 537 / 4541 | 165 / 92 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
312.43 km 
母子鱷 抗菌蚵技神速Y拖 灰 43/44 累積 :
704.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 07'10" | 00:14'39" |
| 3 | 07'14" | 00:21'53" |
| 4 | 06'45" | 00:28'38" |
| 4.5 | 06'38" | 00:32'14" |
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