YuMing Fan 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

YuMing Fan 台中
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13.0 km | 01:28:00 | 06:45/km

日期: 2023-09-16 05:56 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'31" / 06'50" / 07'11" / 06'47" / 07'17" / 06'49" / 07'29" / 06'30" / 06'32" / 06'39" / 06'49" / 07'08" / 546'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.54 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 1219.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'50"	00:13'21"
3	07'11"	00:20'32"
4	06'47"	00:27'19"
5	07'17"	00:34'36"
6	06'49"	00:41'25"
7	07'29"	00:48'54"
8	06'30"	00:55'24"
9	06'32"	01:01'56"
10	06'39"	01:08'35"
11	06'49"	01:15'24"
12	07'08"	01:22'32"
13.0	05'25"	01:28'00"

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