張玉廷 2023/09/16 訓練日誌

張玉廷新北市
ID 10750

178 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

張玉廷

全馬 | 05:59:37 | 08:31/km | 第247馬

慶祝黃埔建校百年馬拉松 (百馬夏季認證賽)

官方成績
日期	2023-09-16
成績	05:59:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'13")

00:34'13" (+00'21")

01:08'05"

10 km

(01:08'05")

00:33'52"

15 km

(01:45'56")

00:37'51" (+03'59")

01:25'34" (+17'29")

20 km

(02:33'39")

00:47'43" (+13'51")

25 km

(03:22'40")

00:49'01" (+15'09")

01:37'28" (+29'23")

30 km

(04:11'07")

00:48'27" (+14'35")

35 km

(04:55'02")

00:43'55" (+10'03")

01:33'21" (+25'16")

40 km

(05:44'28")

00:49'26" (+15'34")

Finish

(05:59:37)

日期: 2023-09-16 06:44 - 總爬升: 837 m - 地點: 湖口 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2586 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'28"

(01'28")

07'13" (+02'41")

203 / 203

07'13"

(08'41")

07'14" (+02'42")

996 / 1199

06'42"

(15'23")

06'41" (+02'09")

1000 / 2200

06'31"

(21'54")

06'27" (+01'55")

1007 / 3208

07'37"

(29'31")

07'34" (+03'02")

1006 / 4214

展開計圈分析

新北市

張玉廷

留言

人生跑嗎紀錄以來第二次超過6小時的馬
恭喜龐將軍完成200場馬拉松

賽後評分: 補給非常到位\n路線超級有挑戰性\n唯一缺點\n應該是完賽後沒有水可以沖洗\n
給 4 星

9月累積里程 : 555.14 km

Android - OPPO CPH2359 上傳 | 1 year ago

何春發, 王志清和其他 8 人說推

留言

觀看另 3 則留言

鄭伯讚啦！恭喜張大哥

2023-09-17 19:18 ·

1 個人推

王志清讚喔👍棒

2023-09-21 22:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'32"	00:13'58"
3	06'45"	00:20'43"
4	07'49"	00:28'32"
5	05'41"	00:34'13"
6	08'00"	00:42'13"
7	05'46"	00:47'59"
8	05'57"	00:53'56"
9	07'37"	01:01'33"
10	06'32"	01:08'05"
11	06'52"	01:14'57"
12	08'10"	01:23'07"
13	07'20"	01:30'27"
14	06'51"	01:37'18"
15	08'38"	01:45'56"
16	09'37"	01:55'33"
17	10'31"	02:06'04"
18	10'34"	02:16'38"
19	10'06"	02:26'44"
20	06'55"	02:33'39"
21	05'55"	02:39'34"
22	11'55"	02:51'29"
23	09'36"	03:01'05"
24	10'16"	03:11'21"
25	11'19"	03:22'40"
26	09'43"	03:32'23"
27	07'34"	03:39'57"
28	08'33"	03:48'30"
29	10'16"	03:58'46"
30	12'21"	04:11'07"
31	08'11"	04:19'18"
32	10'47"	04:30'05"
33	06'39"	04:36'44"
34	04'25"	04:41'09"
35	13'53"	04:55'02"
36	05'56"	05:00'58"
37	06'13"	05:07'11"
38	17'01"	05:24'12"
39	09'24"	05:33'36"
40	10'52"	05:44'28"
41	13'38"	05:58'06"
41.0	37'54"	05:58'50"