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    Abu tanapima 花蓮
    ID 424444
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Abu tanapima  
    半馬 | 02:06:59 | 06:01/km | 第6半馬
    OKRUN2023 愛在玉里路跑活動
    官方成績
    日期2023-09-17
    成績02:06:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'17")
    		00:28'17"00:58'37"
    10 km(00:58'37")
    		00:30'20" (+02'03")
    15 km(01:28'39")
    		00:30'02" (+01'45")01:01'04" (+02'27")
    20 km(01:59'41")
    		00:31'02" (+02'45")
    Finish(02:06:59)

    日期: 2023-09-17 06:30 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 1026 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'22"  (05'22")
    		05'22"1000 / 1000
    2
    05'37"  (11'00")
    		05'37" (+00'15")1000 / 2000
    3
    05'48"  (16'48")
    		05'48" (+00'26")1000 / 3000
    4
    05'55"  (22'44")
    		05'55" (+00'33")1000 / 4000
    5
    05'32"  (28'17")
    		05'32" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'52"  (34'09")
    		05'52" (+00'30")1000 / 6000
    7
    06'02"  (40'12")
    		06'02" (+00'40")1000 / 7000
    8
    06'10"  (46'23")
    		06'10" (+00'48")1000 / 8000
    9
    06'06"  (52'29")
    		06'06" (+00'44")1000 / 9000
    10
    06'07"  (58'36")
    		06'07" (+00'45")1000 / 10000
    11
    06'12"  (01:04'49")
    		06'12" (+00'50")1000 / 11000
    12
    05'50"  (01:10'39")
    		05'50" (+00'28")1000 / 12000
    13
    05'49"  (01:16'29")
    		05'49" (+00'27")1000 / 13000
    14
    06'13"  (01:22'42")
    		06'13" (+00'51")1000 / 14000
    15
    05'55"  (01:28'38")
    		05'55" (+00'33")1000 / 15000
    16
    06'07"  (01:34'45")
    		06'07" (+00'45")1000 / 16000
    17
    06'03"  (01:40'49")
    		06'03" (+00'41")1000 / 17000
    18
    06'06"  (01:46'55")
    		06'06" (+00'44")1000 / 18000
    19
    06'24"  (01:53'20")
    		06'24" (+01'02")1000 / 19000
    20
    06'20"  (01:59'40")
    		06'20" (+00'58")1000 / 20000
    21
    06'01"  (02:05'42")
    		06'01" (+00'39")1000 / 21000
    22
    01'17"  (02:06'59")
    		15'23" (+10'01")83 / 21083
    花蓮
    Abu tanapima
    · 留言
    花蓮
    Abu tanapima
    · 留言

    當日常路線成了賽道，熟悉的路線跑起來有滿滿的安全感👍

    賽後評分: 補給站太豐富了👍值得讚許
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 134.03 km adidas SUPERNOVA2W 累積 : 685.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    林芷筠, Patty Wu 和其他 2 人說推
    · 留言
    YaTing Chung 女神😍
    2023-09-17 11:24 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'23"00:05'23"
    205'38"00:11'01"
    305'48"00:16'49"
    405'56"00:22'45"
    505'32"00:28'17"
    605'53"00:34'10"
    706'03"00:40'13"
    806'11"00:46'24"
    906'06"00:52'30"
    1006'07"00:58'37"
    1106'13"01:04'50"
    1205'50"01:10'40"
    1305'50"01:16'30"
    1406'13"01:22'43"
    1505'56"01:28'39"
    1606'07"01:34'46"
    1706'04"01:40'50"
    1806'06"01:46'56"
    1906'24"01:53'20"
    2006'21"01:59'41"
    2106'02"02:05'43"
    21.115'17"02:07'00"

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