TSM🚀🚀 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

TSM🚀🚀 台中
ID 45124

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 03:05:09 | 08:24/km | 第6半馬

翰樺營造、橘子火鍋-八掌溪第七屆2023嘉義國際啤酒超半程公益馬拉松

官方成績
日期	2023-09-17
成績	03:05:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'31")

00:37'31" (+05'19")

01:18'47"

10 km

(01:18'47")

00:41'16" (+09'04")

15 km

(02:07'14")

00:48'27" (+16'15")

01:20'39" (+01'52")

20 km

(02:39'26")

00:32'12"

Finish

(03:05:09)

日期: 2023-09-17 05:31 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 1788 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

台中

TSM🚀🚀

·

台中

TSM🚀🚀

·

台中

TSM🚀🚀

·

台中

TSM🚀🚀

·

台中

TSM🚀🚀

·

台中

TSM🚀🚀

·

賽後評分: 好👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 163.47 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🇹🇼FAN🐴 說推

·

🇹🇼FAN🐴 喝10罐好猛帥慘了

2023-09-17 12:21 ·

1 個人推

Hungone紅丸子恭喜完賽

2023-09-22 10:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'16"	00:15'02"
3	06'27"	00:21'29"
4	09'11"	00:30'40"
5	06'51"	00:37'31"
6	08'03"	00:45'34"
7	06'14"	00:51'48"
8	06'43"	00:58'31"
9	08'17"	01:06'48"
10	11'59"	01:18'47"
11	07'54"	01:26'41"
12	06'43"	01:33'24"
13	18'01"	01:51'25"
14	09'00"	02:00'25"
15	06'49"	02:07'14"
16	06'18"	02:13'32"
17	06'28"	02:20'00"
18	05'57"	02:25'57"
19	06'45"	02:32'42"
20	06'44"	02:39'26"
21	06'50"	02:46'16"
22	09'50"	02:56'06"
23	06'49"	03:02'55"
23.3	08'00"	03:05'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km