陳麥摳 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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46.8 km | 02:12:44 | 21.2 km/h

日期: 2016-04-04 08:02 - 總爬升: 308 m - 地點: 北埔落雨松 - 天氣: 多雲涼爽 - 踏頻: 73 - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'40"

(43'40")

22.93

16605 / 16605

2

45'57"

(01:29'38")

17.82 (-5.11)

13645 / 30250

3

43'06"

(02:12'44")

23.08

16571 / 46821

新竹

陳麥摳

·

悠閒的一個早上，還是喜歡山裡的寧靜！
PS.最近踏頻紀錄一直會突然中斷無反應...怪怪的！

4月累積里程 : 426.31 km

TCX 上傳 | 8 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 舞月光和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	-0.4 %
2	15.9	1.8 %
3	24.7	-1.0 %
4	22.5	2.0 %
5	22.6	2.8 %
6	14.5	2.0 %
7	30.5	1.1 %
8	20.0	1.2 %
9	17.5	-1.1 %
10	22.9	2.0 %
11	21.1	2.8 %
12	23.1	3.0 %
13	14.3	2.3 %
14	25.0	1.9 %
15	24.7	1.2 %
16	37.5	-3.0 %
17	2.7	1.7 %
18	12.6	1.4 %
19	20.6	1.0 %
20	11.9	2.9 %
21	5.4	3.7 %
22	16.8	2.5 %
23	15.6	-5.5 %
24	0.7	6.2 %
25	18.4	-3.0 %
26	25.0	-2.0 %
27	26.7	-3.2 %
28	19.6	-2.1 %
29	21.2	-0.9 %
30	6.8	-1.3 %
31	16.0	2.7 %
32	21.8	3.1 %
33	24.2	-0.8 %
34	26.1	-2.0 %
35	16.2	-1.4 %
36	29.5	-1.9 %
37	34.3	-1.7 %
38	25.7	-1.6 %
39	14.6	3.0 %
40	15.3	-0.6 %
41	15.3	-0.6 %
42	20.8	-2.0 %
43	13.4	-1.3 %
44	14.0	-0.7 %
45	16.7	-0.2 %
46	19.8	2.3 %
46.8	5.1	1.2 %

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