48.0 km | 04:45:02 | 05:56/km | 第56馬官方成績 |
日期 | 2016-04-03 |
成績 | 04:45:02 |
總名次 | 23 / 660 |
分組名次 | 5 / 228 |
平均速度 | 05:56/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'50" (+02'21") | 01:00'33" (+10'27") |
| 00:33'43" (+09'14") |
| 00:35'46" (+11'17") | 01:13'53" (+23'47") |
| 00:38'07" (+13'38") |
| 00:28'27" (+03'58") | 00:58'24" (+08'18") |
| 00:29'57" (+05'28") |
| 00:24'29" | 00:50'06" |
| 00:25'37" (+01'08") |
| 00:25'14" (+00'45") | 00:00'00" |
|
日期: 2016-04-03 06:00 - 總爬升: 1552 m - 地點: 南投、竹山 - 卡路里: 4114 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
記憶真的不是很好,所以即使跑過,但印象也不完全,再加上也不用功沒有複習之前的記錄及高度表,所以,感覺沒有很難跑,結果事實並不盡然,這景況又像跑三校時的翻板,不同的是這一場還蠻冷靜的蠻保守的,跑三校倒是high過了頭。
這一場,很便宜且預想李清言工作室為了挽回他破碎的形象應會儘力把它辦好,加上上一場因為是傷後參賽,所以有些不滿意自已的成績,所以,當會內開放團報時,便很有決心的報上了,到了會場,幅員沒有很大,但應有的不少,尤其是淋浴間不但有水,還蠻強的,這個要加分!!
跑道和第一屆一樣,直上八卦茶園,再直下回會場,很有挑戰性,跑完時,雖然沒有爆掉,但也有使不上力的感覺,因為沒有太用力,所以賽後的感覺還不錯沒有太多疼痛的感覺,甚至之前跑完必有感覺的左膝之右腳踝都沒有明顯的感覺,賽前的調整似乎也找到了方法,所以收獲還不少!!
賽前宣言: 全力以赴!!
4月累積里程 : 204.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'53" | 00:09'51" |
3 | 05'25" | 00:15'16" |
4 | 05'52" | 00:21'08" |
5 | 05'42" | 00:26'50" |
6 | 05'28" | 00:32'18" |
7 | 05'11" | 00:37'29" |
8 | 07'22" | 00:44'51" |
9 | 07'31" | 00:52'22" |
10 | 08'11" | 01:00'33" |
11 | 08'33" | 01:09'06" |
12 | 07'28" | 01:16'34" |
13 | 06'01" | 01:22'35" |
14 | 05'37" | 01:28'12" |
15 | 08'07" | 01:36'19" |
16 | 08'07" | 01:44'26" |
17 | 06'22" | 01:50'48" |
18 | 08'18" | 01:59'06" |
19 | 06'46" | 02:05'52" |
20 | 08'34" | 02:14'26" |
21 | 05'52" | 02:20'18" |
22 | 05'10" | 02:25'28" |
23 | 05'10" | 02:30'38" |
24 | 05'45" | 02:36'23" |
25 | 06'30" | 02:42'53" |
26 | 05'48" | 02:48'41" |
27 | 05'55" | 02:54'36" |
28 | 08'02" | 03:02'38" |
29 | 05'31" | 03:08'09" |
30 | 04'41" | 03:12'50" |
31 | 04'25" | 03:17'15" |
32 | 05'20" | 03:22'35" |
33 | 04'39" | 03:27'14" |
34 | 04'32" | 03:31'46" |
35 | 05'33" | 03:37'19" |
36 | 07'07" | 03:44'26" |
37 | 04'26" | 03:48'52" |
38 | 04'30" | 03:53'22" |
39 | 04'49" | 03:58'11" |
40 | 04'45" | 04:02'56" |
41 | 04'32" | 04:07'28" |
42 | 05'00" | 04:12'28" |
43 | 05'10" | 04:17'38" |
44 | 05'38" | 04:23'16" |
45 | 04'54" | 04:28'10" |
46 | 04'52" | 04:33'02" |
47 | 05'10" | 04:38'12" |
48 | 05'13" | 04:43'25" |
47.9 | -28'-8" | 04:45'08" |