3.0 km | 00:24:20 | 08:01/km日期: 2016-04-05 21:27 - 平均心率: 161 - 卡路里: 365 Cal - 總步數: 3571 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 07'36" / 07'16" / 09'01" / 14'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'34" (+00'22") | 1003 / 1003 | 165 / 79 |
| 2 | | 07'12" | 1007 / 2011 | 169 / 81 |
| 3 | | 09'01" (+01'49") | 1004 / 3016 | 116 / 95 |
| 4 | | 12'37" (+05'25") | 31 / 3048 | 80 / 99 |
在三民公園跑步
不得不說中學的小屁孩真的很討厭
腳踏車從橋上過來還加速到行人的跑道
他撞到了我，我也推了他，
所以我們兩個人都有錯，然後就在眾目睽睽之下吵了起來
不過對方有三個，所以我閉嘴了，然後繼續跑
遇到這種以多敵少的，有理都講不清
.
不過沒被撞到的另外兩個小屁孩
就一直騎腳踏車在我旁邊叫囂，
然後還繞蛇形的在我前面嗆聲
真的讓人覺得很好笑又很不爽
最後我烏鴉熊的說了一句『小心，別撞到柱子了』
然後過了10秒，他們就撞到柱子又跌倒了
.
最後...我跑到了腳踏車也進不去的地方
就結束了今天短暫的3K....
.
結論就是....
我要教導學生以後不要成為這樣的人！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 42.73 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 07'16" | 00:14'52" |
| 3 | 09'01" | 00:23'53" |
| 3.0 | 14'11" | 00:24'20" |
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