Kuan Jiang 2023/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan Jiang 新北市
ID 446171

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5.1 km | 00:48:24 | 09:24/km

日期: 2023-09-23 08:25 - 平均心率: 129 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 10'19" / 08'45" / 08'59" / 08'51" / 09'05" / 16'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 184.47 km

Strava 上傳 | 1 year ago

宋布里奇, 陳達鈴和其他 4 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2023-09-23 21:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	08'45"	00:19'04"
3	08'59"	00:28'03"
4	08'51"	00:36'54"
5	09'05"	00:45'59"
5.1	16'19"	00:48'24"

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