吉米大薯 2016/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.4 km | 00:40:47 | 07:37/km

日期: 2016-04-06 20:02 - 平均心率: 133 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'36" / 07'04" / 07'18" / 07'35" / 08'16" / 11'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.40 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 703.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'04"	00:13'40"
3	07'18"	00:20'58"
4	07'35"	00:28'33"
5	08'16"	00:36'49"
5.4	11'15"	00:40'47"

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