pico 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

pico 台中
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pico

全馬 | 05:00:02 | 07:06/km | 第58馬

臻愛女子馬拉松

官方成績
日期	2016-04-10
成績	05:00:02
總名次	113 / 532
分組名次	49 / 209
平均速度	07:06/km

官方證書

pico

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'20")

00:38'20" (+10'32")

01:08'16" (+06'02")

10 km

(01:08'16")

00:29'56" (+02'08")

15 km

(01:42'42")

00:34'26" (+06'38")

01:02'14"

20 km

(02:10'30")

00:27'48"

25 km

(02:48'28")

00:37'58" (+10'10")

01:19'36" (+17'22")

30 km

(03:30'06")

00:41'38" (+13'50")

35 km

(04:14'55")

00:44'49" (+17'01")

01:16'35" (+14'21")

40 km

(04:46'41")

00:31'46" (+03'58")

Finish

(05:00:02)

日期: 2016-04-10 06:14 - 總爬升: 987 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

基本訓練
撿到一馬

賽前宣言: 轉轉2收

4月累積里程 : 90.58 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

林靖芸, Nazca 和其他 5 人說推

留言

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【照片分享】2016-04-10 臻愛女子馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=47950924

2016-04-12 16:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	06'49"	00:16'11"
3	08'08"	00:24'19"
4	07'09"	00:31'28"
5	06'52"	00:38'20"
6	07'14"	00:45'34"
7	05'47"	00:51'21"
8	04'54"	00:56'15"
9	06'34"	01:02'49"
10	05'27"	01:08'16"
11	07'17"	01:15'33"
12	06'41"	01:22'14"
13	06'56"	01:29'10"
14	07'17"	01:36'27"
15	06'15"	01:42'42"
16	05'55"	01:48'37"
17	06'15"	01:54'52"
18	04'17"	01:59'09"
19	04'51"	02:04'00"
20	06'30"	02:10'30"
21	07'52"	02:18'22"
22	05'52"	02:24'14"
23	09'02"	02:33'16"
24	06'48"	02:40'04"
25	08'24"	02:48'28"
26	10'33"	02:59'01"
27	06'42"	03:05'43"
28	06'11"	03:11'54"
29	10'05"	03:21'59"
30	08'07"	03:30'06"
31	07'42"	03:37'48"
32	06'53"	03:44'41"
33	08'44"	03:53'25"
34	11'33"	04:04'58"
35	09'57"	04:14'55"
36	08'56"	04:23'51"
37	06'12"	04:30'03"
38	06'51"	04:36'54"
39	04'41"	04:41'35"
40	05'06"	04:46'41"
41	04'40"	04:51'21"
42	05'16"	04:56'37"
42.8	04'41"	05:00'19"