米拉 2016/04/10 訓練日誌

米拉雲林
ID 14101

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米拉

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:09:06 | 07:19/km | 第20馬

臻愛女子馬拉松

官方成績
日期	2016-04-10
成績	05:09:06
總名次	28 / 180
分組名次	3 / 10
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'00")

00:41'00" (+12'09")

01:11'03" (+11'21")

10 km

(01:11'03")

00:30'03" (+01'12")

15 km

(01:39'54")

00:28'51"

00:59'42"

20 km

(02:10'45")

00:30'51" (+02'00")

25 km

(02:46'57")

00:36'12" (+07'21")

01:21'18" (+21'36")

30 km

(03:32'03")

00:45'06" (+16'15")

35 km

(04:16'57")

00:44'54" (+16'03")

01:20'15" (+20'33")

40 km

(04:52'18")

00:35'21" (+06'30")

Finish

(05:09:06)

日期: 2016-04-10 06:00 - 總爬升: 982 m - 地點: 華山三角點樟湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1810 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

雲林

米拉

留言

晶片時間: 05:08:33. 沒報到台北Nike女子路跑潮一下, 只好臻愛貪小便宜女子馬(俗夠大碗)

明年大概就要脫離快樂的肉腳組了, 路線讓人覺得心情輕鬆, 因為以前連腳踏車都騎不上去, 所以從沒想過我會從華山跑到三角點再下去山峰國小(瘋狂), 後面步兵當好兇...哈哈

謝謝志工群, 謝謝可愛的分1分2前後一路相隨, 謝謝少爺真的騎車來找我了 :D

4月累積里程 : 91.65 km

Mizuno WAVE IDATEN DYNA WIDE 累積 : 1468.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

郭瓊文, Jason 和其他 15 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Niklaus 「硬」要…恭喜您完賽！

2016-04-10 17:37 ·

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-10 臻愛女子馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=47950924

2016-04-12 16:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'00"	00:15'33"
3	08'06"	00:23'39"
4	08'36"	00:32'15"
5	08'45"	00:41'00"
6	07'12"	00:48'12"
7	06'51"	00:55'03"
8	05'30"	01:00'33"
9	05'30"	01:06'03"
10	05'00"	01:11'03"
11	05'51"	01:16'54"
12	06'03"	01:22'57"
13	05'54"	01:28'51"
14	05'18"	01:34'09"
15	05'45"	01:39'54"
16	06'24"	01:46'18"
17	06'21"	01:52'39"
18	05'24"	01:58'03"
19	06'06"	02:04'09"
20	06'36"	02:10'45"
21	05'45"	02:16'30"
22	06'33"	02:23'03"
23	08'15"	02:31'18"
24	07'30"	02:38'48"
25	08'09"	02:46'57"
26	10'24"	02:57'21"
27	07'42"	03:05'03"
28	08'21"	03:13'24"
29	09'21"	03:22'45"
30	09'18"	03:32'03"
31	07'57"	03:40'00"
32	07'09"	03:47'09"
33	08'00"	03:55'09"
34	11'27"	04:06'36"
35	10'21"	04:16'57"
36	09'09"	04:26'06"
37	06'51"	04:32'57"
38	07'03"	04:40'00"
39	05'54"	04:45'54"
40	06'24"	04:52'18"
41	05'54"	04:58'12"
42	06'30"	05:04'42"
42.7	05'56"	05:08'39"