Hungchih Chuang 2016/04/10 訓練日誌

Hungchih Chuang 雲林
ID 258672

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Hungchih Chuang

半馬 | 02:45:36 | 07:53/km | 第2半馬

臻愛女子馬拉松

官方成績
日期	2016-04-10
成績	02:45:36
總名次	100 / 263
分組名次	24 / 53
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'33")

00:42'33" (+10'56")

01:18'55" (+02'02")

10 km

(01:18'55")

00:36'22" (+04'45")

15 km

(02:04'11")

00:45'16" (+13'39")

01:16'53"

20 km

(02:35'48")

00:31'37"

Finish

(02:45:36)

日期: 2016-04-10 06:19 - 總爬升: 548 m - 卡路里: 1314 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'32"

(07'32")

07'33" (+01'43")

997 / 997

08'07"

(15'39")

08'06" (+02'16")

1000 / 1997

09'33"

(25'12")

09'33" (+03'43")

998 / 2996

08'55"

(34'07")

08'53" (+03'03")

1003 / 3999

08'26"

(42'33")

08'24" (+02'34")

1002 / 5002

展開計圈分析

上坡好長，有抽筋感覺，邊跑邊走，還好順利完成。

賽前宣言: 順利完成

4月累積里程 : 160.37 km

nike2 27.5 累積 : 1127.1 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

張米爸, 李欣治和其他 12 人說推

留言

Niklaus 「硬」要…恭喜您完賽！

2016-04-10 17:39 ·

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-10 臻愛女子馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=47950924

2016-04-12 16:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	08'08"	00:15'44"
3	09'34"	00:25'18"
4	08'55"	00:34'13"
5	08'20"	00:42'33"
6	09'39"	00:52'12"
7	07'08"	00:59'20"
8	07'20"	01:06'40"
9	05'50"	01:12'30"
10	06'25"	01:18'55"
11	09'04"	01:27'59"
12	09'06"	01:37'05"
13	10'02"	01:47'07"
14	09'56"	01:57'03"
15	07'08"	02:04'11"
16	07'01"	02:11'12"
17	06'22"	02:17'34"
18	06'08"	02:23'42"
19	05'58"	02:29'40"
20	06'08"	02:35'48"
21	06'07"	02:41'55"
21.1	07'26"	02:42'43"