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宜宜
台南
ID 181010
27 位追隨者
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宜宜
12.0 km
|
01:26:25
|
07:12/km
2016高雄惡地路跑《宋江鬥陣RUN》
官方成績
日期
2016-04-10
成績
01:26:25
總名次
142 / 566
分組名次
126 / 357
平均速度
07:12/km
官方證書
宜
宜
日期:
2016-04-10 05:59
-
平均心率:
158
-
卡路里:
802 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
25°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'02"
(05'02")
05'02"
1000 / 1000
2
05'26"
(10'28")
05'26" (+00'24")
1000 / 2000
3
05'39"
(16'07")
05'39" (+00'37")
1000 / 3000
4
06'04"
(22'12")
06'04" (+01'02")
1000 / 4000
5
06'38"
(28'50")
06'38" (+01'36")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'06"
(35'57")
07'06" (+02'04")
1000 / 6000
7
07'00"
(42'57")
07'00" (+01'58")
1000 / 7000
8
06'52"
(49'50")
06'52" (+01'50")
1000 / 8000
9
06'45"
(56'35")
06'45" (+01'43")
1000 / 9000
10
07'06"
(01:03'41")
07'06" (+02'04")
1000 / 10000
11
07'13"
(01:10'55")
07'13" (+02'11")
1000 / 11000
12
07'40"
(01:18'35")
07'40" (+02'38")
1000 / 12000
13
07'48"
(01:26'24")
07'48" (+02'46")
1000 / 13000
台南
宜
宜
·
留言
今天雖只跑12k,可跑起來並不比半馬(21k)輕鬆,滿多坡道的說……
剛剛才發現,原來不只12k,正確是13k的說...
賽前宣言:
玩玩囉!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
161.78 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Snow Ho
,
李俊良
和其他
12
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
高祥諺
恭喜完賽。
2016-04-10 20:30 ·
1
個人推
能自由的跑著 就是幸福≈
恭喜完賽 讚!
2016-04-10 20:54 ·
1
個人推
陳榮興
恭喜完賽,讚喔!
2016-04-10 21:17 ·
1
個人推
Pho Phomi
恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷!這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-10 高雄惡地路跑-宋江鬥陣RUN
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=93371311
2016-04-14 15:07 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'02"
00:05'02"
2
05'26"
00:10'28"
3
05'40"
00:16'08"
4
06'04"
00:22'12"
5
06'39"
00:28'51"
6
07'06"
00:35'57"
7
07'01"
00:42'58"
8
06'52"
00:49'50"
9
06'46"
00:56'36"
10
07'06"
01:03'42"
11
07'13"
01:10'55"
12
07'41"
01:18'36"
13
07'49"
01:26'25"
13.0
04'48"
01:26'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
|
06:29/km
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