三木 2016/04/10 訓練日誌

三木南投
ID 150177

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三木

半馬 | 02:23:54 | 06:51/km | 第14半馬

臻愛女子馬拉松

官方成績
日期	2016-04-10
成績	02:23:54
總名次	58 / 263
分組名次	16 / 53
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'37")

00:39'37" (+13'25")

01:11'10" (+06'17")

10 km

(01:11'10")

00:31'33" (+05'21")

15 km

(01:49'51")

00:38'41" (+12'29")

01:04'53"

20 km

(02:16'03")

00:26'12"

Finish

(02:23:54)

日期: 2016-04-10 06:15 - 總爬升: 596 m - 卡路里: 1275 Cal - 總步數: 21398 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'55"

(07'55")

07'51" (+03'12")

1008 / 1008

170 / 74

06'51"

(14'46")

06'50" (+02'11")

1000 / 2009

179 / 81

08'20"

(23'06")

08'15" (+03'36")

1009 / 3018

163 / 74

07'57"

(31'03")

07'54" (+03'15")

1004 / 4023

127 / 98

08'34"

(39'37")

08'33" (+03'54")

1000 / 5023

112 / 103

展開計圈分析

賽前宣言: 加油了

4月累積里程 : 100.50 km

asics T619Q 累積 : 724.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Hungone紅丸子, ❤👣李樺👣❤ 和其他 11 人說推

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【照片分享】2016-04-10 臻愛女子馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=47950924

2016-04-12 16:58 ·

Hungone紅丸子恭喜完賽

2016-05-01 18:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'51"	00:14'46"
3	08'16"	00:23'02"
4	08'01"	00:31'03"
5	08'34"	00:39'37"
6	07'40"	00:47'17"
7	06'32"	00:53'49"
8	05'32"	00:59'21"
9	06'55"	01:06'16"
10	04'54"	01:11'10"
11	05'47"	01:16'57"
12	08'32"	01:25'29"
13	08'58"	01:34'27"
14	08'43"	01:43'10"
15	06'41"	01:49'51"
16	06'24"	01:56'15"
17	05'19"	02:01'34"
18	04'50"	02:06'24"
19	04'59"	02:11'23"
20	04'40"	02:16'03"
21	06'00"	02:22'03"
21.5	04'58"	02:24'23"