nice999(LDS超馬團) 2016/04/10 訓練日誌

nice999(LDS超馬團) 彰化
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nice999(LDS超馬團)

10.0 km | 00:45:05 | 04:30/km

2016台中港浩天宮大庄媽盃公益路跑馬拉松賽

官方成績
日期	2016-04-10
成績	00:45:05
總名次	8 / 1006
分組名次	5 / 129
平均速度	04:30/km

日期: 2016-04-10 06:10 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 7754 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'54"

(03'54")

03'52"

1008 / 1008

180 / 143

04'08"

(08'02")

04'06" (+00'14")

1007 / 2016

175 / 139

04'17"

(12'19")

04'14" (+00'22")

1009 / 3025

174 / 134

04'30"

(16'49")

04'27" (+00'35")

1008 / 4033

169 / 131

04'21"

(21'10")

04'19" (+00'27")

1007 / 5041

172 / 134

展開計圈分析

彰化

nice999(LDS超馬團)

shadow (LDS超馬團) 說推

留言

shadow (LDS超馬團) 很可愛的獎盃。恭喜洲哥第5名漂亮完賽！

2016-04-18 08:59 ·

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再次感謝onion兄的接送,同時也很開心再次和onion兄同上凸台*.*
昨晚被鞭炮吵了一整晚,原本就難入眠的我,整晚沒睡,加上因天氣因素,關節炎也來湊熱鬧,跑得超累,超辛苦,且一路被當兔子追,壓力好大,還好,有堅持住,才能拿到造型可愛的獎盃*.*
實際里程超過10.4K~

4月累積里程 : 176.55 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, Peter英儒和其他 55 人說推

留言

觀看另 25 則留言

EDS/Leo 恭喜優異完賽

2016-04-19 06:52 ·

1 個人推

Rambo lin(培英慢跑) 恭喜完賽上凸台

2016-04-19 09:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'08"	00:08'02"
3	04'14"	00:12'16"
4	04'33"	00:16'49"
5	04'21"	00:21'10"
6	04'22"	00:25'32"
7	04'27"	00:29'59"
8	04'21"	00:34'20"
9	04'34"	00:38'54"
10	04'18"	00:43'12"
10.4	04'33"	00:45'06"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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