Ing 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ing 台南
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24.0 km | 03:35:52 | 08:59/km | 第15半馬

2016高雄惡地路跑《宋江鬥陣RUN》

官方成績
日期	2016-04-10
成績	03:35:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'40")

00:39'40"

01:36'20" (+09'56")

10 km

(01:36'20")

00:56'40" (+17'00")

15 km

(02:19'40")

00:43'20" (+03'40")

01:26'24"

20 km

(03:02'44")

00:43'04" (+03'24")

Finish

(03:35:52)

日期: 2016-04-10 05:59 - 總爬升: 332 m - 卡路里: 1102 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

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第二次上308,跟記憶中一樣陡!!
不過風景很讚,邊爬山邊欣賞
沿途還有非常濃郁的大自然的味道XD
補給中規中矩,志工們都很熱情
算是場小而美的賽事~~

爬完308腳都快斷了還背著衣保袋去爬月世界....
有事嗎=..=;;;;

賽前宣言: 練山路～看風景~

4月累積里程 : 122.48 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 846.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

蘇遊民, 玉如和其他 18 人說推

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觀看另 2 則留言

台南德哥讚喔!恭喜完賽。

2016-04-12 12:41 ·

2 個人推

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-10 高雄惡地路跑－宋江鬥陣RUN
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=93371311

2016-04-14 15:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'12"	00:15'12"
3	08'04"	00:23'16"
4	07'36"	00:30'52"
5	08'48"	00:39'40"
6	08'20"	00:48'00"
7	10'28"	00:58'28"
8	14'48"	01:13'16"
9	10'12"	01:23'28"
10	12'52"	01:36'20"
11	10'56"	01:47'16"
12	08'08"	01:55'24"
13	10'12"	02:05'36"
14	06'16"	02:11'52"
15	07'48"	02:19'40"
16	09'24"	02:29'04"
17	07'08"	02:36'12"
18	08'44"	02:44'56"
19	10'20"	02:55'16"
20	07'28"	03:02'44"
21	08'44"	03:11'28"
22	08'00"	03:19'28"
23	10'00"	03:29'28"
23.8	09'01"	03:36'40"