張志銘 2023/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

張志銘屏東
ID 234505

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1.7 km | 00:08:55 | 05:12/km

日期: 2023-10-03 17:59 - 平均心率: 156 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 05'16" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

03'39"

(08'55")

05'09"

709 / 1709

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.41 km

NIKE VaporFly Next% (混) 累積 : 477.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
1.7	05'10"	00:08'56"

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