香雪 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

香雪台中
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5.0 km | 00:59:43 | 11:56/km

2023 年第一屆臺中市婷醬盃公益路跑嘉年華會

官方成績
日期	2023-10-07
成績	00:59:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:56/km

日期: 2023-10-07 07:00 - 地點: 大里 - 天氣: 涼 - 平均心率: 121 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

08'57"

1000 / 1000

2

11'31"

(20'29")

11'31" (+02'34")

1000 / 2000

3

13'17"

(33'46")

13'17" (+04'20")

1000 / 3000

4

12'07"

(45'54")

12'07" (+03'10")

1000 / 4000

5

11'25"

(57'20")

11'25" (+02'28")

1000 / 5000

台中

香雪

·

🏃第一屆婷醬盃，我參加親子路跑，與孩子們開心完賽。

賽後評分: 還可以改進
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 290.56 km

愛迪達愛6_111/06/20購累積 : 1229.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃柏霖, Ci-Hong Lian 和其他 16 人說推

·

陳皮恭喜漂亮完賽👍

2023-10-08 13:59 ·

1 個人推

張元寶還好不是背大的🤣

2023-10-09 12:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	11'32"	00:20'29"
3	13'18"	00:33'47"
4	12'08"	00:45'55"
5	11'25"	00:57'20"
5.2	10'32"	00:59'43"

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朋友動態

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