Tina Chen 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Chen 南投
ID 536613

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14.0 km | 01:11:11 | 05:05/km

2023 年第一屆臺中市婷醬盃公益路跑嘉年華會

官方成績
日期	2023-10-07
成績	01:11:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

日期: 2023-10-07 06:40 - 平均心率: 159 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'45")

05'27" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'44")

04'59"

1000 / 3000

4

05'00"

(20'44")

05'00" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'04"

(25'49")

05'04" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 感謝主辦運動飲料充分補給👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.67 km

ASICS sky’s tree ☁️🌲 累積 : 1101.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Mark, 曹榮集和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

我跑故我威笑死，鳥賽事還五星

2023-10-07 13:38 ·

1 個人推

楊士弘晚安🤗!恭喜高速完賽👍連假也要好好休息喔❤️

2023-10-08 01:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'28"	00:10'45"
3	04'59"	00:15'44"
4	05'00"	00:20'44"
5	05'05"	00:25'49"
6	05'07"	00:30'56"
7	05'24"	00:36'20"
8	05'23"	00:41'43"
9	05'24"	00:47'07"
10	06'00"	00:53'07"
11	07'14"	01:00'21"
12	05'42"	01:06'03"
13	06'23"	01:12'26"
13.1	06'03"	01:13'18"

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