Tina Chen 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Chen 南投
ID 536613

85 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.0 km | 01:11:11 | 05:05/km

2023 年第一屆臺中市婷醬盃公益路跑嘉年華會

官方成績
日期	2023-10-07
成績	01:11:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

日期: 2023-10-07 06:40 - 平均心率: 159 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'45")

05'27" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'44")

04'59"

1000 / 3000

4

05'00"

(20'44")

05'00" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'04"

(25'49")

05'04" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 感謝主辦運動飲料充分補給👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.67 km

ASICS sky’s tree ☁️🌲 累積 : 1101.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Mark, 曹榮集和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

我跑故我威笑死，鳥賽事還五星

2023-10-07 13:38 ·

1 個人推

楊士弘晚安🤗!恭喜高速完賽👍連假也要好好休息喔❤️

2023-10-08 01:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'28"	00:10'45"
3	04'59"	00:15'44"
4	05'00"	00:20'44"
5	05'05"	00:25'49"
6	05'07"	00:30'56"
7	05'24"	00:36'20"
8	05'23"	00:41'43"
9	05'24"	00:47'07"
10	06'00"	00:53'07"
11	07'14"	01:00'21"
12	05'42"	01:06'03"
13	06'23"	01:12'26"
13.1	06'03"	01:13'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km