Huang Amos柏勝 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.4 km | 00:40:35 | 07:30/km

日期: 2023-10-07 16:51 - 平均心率: 109 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 11'20" / 07'13" / 06'48" / 06'42" / 06'14" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'20"

(11'20")

11'20" (+05'07")

1000 / 1000

2

07'12"

(18'32")

07'12" (+00'59")

1000 / 2000

3

06'47"

(25'20")

06'47" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'42"

(32'03")

06'42" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'13"

(38'17")

06'13"

1000 / 5000

6

02'18"

(40'35")

05'46"

400 / 5400

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN100-15

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.24 km

Zepro 28.5cm 累積 : 694.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

沈麗鳳, 陳艾美和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	07'13"	00:18'33"
3	06'48"	00:25'21"
4	06'42"	00:32'03"
5	06'14"	00:38'17"
5.4	05'46"	00:40'36"

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朋友動態

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