10.4 km | 00:57:06 | 05:30/km日期: 2016-04-14 05:41 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 587 Cal - 總步數: 10514 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
Pace: 05'49" / 05'23" / 05'17" / 05'24" / 05'21" / 05'26" / 05'30" / 05'37" / 05'36" / 05'36" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" (+00'31") | 1000 / 1000 | 182 / 93 |
| 2 | | 05'20" (+00'03") | 1008 / 2008 | 180 / 103 |
| 3 | | 05'17" | 999 / 3007 | 181 / 104 |
| 4 | | 05'24" (+00'07") | 998 / 4006 | 182 / 101 |
| 5 | | 05'22" (+00'05") | 994 / 5000 | 182 / 101 |
| 6 | | 05'28" (+00'11") | 1004 / 6005 | 182 / 99 |
| 7 | | 05'29" (+00'12") | 1002 / 7008 | 184 / 98 |
| 8 | | 05'35" (+00'18") | 991 / 7999 | 187 / 95 |
| 9 | | 05'34" (+00'17") | 1004 / 9003 | 185 / 96 |
| 10 | | 05'37" (+00'20") | 996 / 10000 | 188 / 94 |
| 11 | | 05'55" (+00'38") | 357 / 10358 | 188 / 89 |
因為下午要出差，而且一早陰天又沒下雨，最適合跑步囉！所以就輕裝跑到附近學校操場，跑完10K，一樣是流好多汗喔！然後待會上班就更有精神啦！
4月累積里程 :
200.05 km 
亞瑟士 TJR283-0790 累積 :
2872.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'23" | 00:11'12" |
| 3 | 05'17" | 00:16'29" |
| 4 | 05'24" | 00:21'53" |
| 5 | 05'21" | 00:27'14" |
| 6 | 05'26" | 00:32'40" |
| 7 | 05'30" | 00:38'10" |
| 8 | 05'37" | 00:43'47" |
| 9 | 05'36" | 00:49'23" |
| 10 | 05'36" | 00:54'59" |
| 10.4 | 05'54" | 00:57'06" |
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