阿sam 2016/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
ID 3472

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16.0 km | 01:19:23 | 04:56/km

日期: 2016-04-15 06:53 - 地點: 旱溪 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1373 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 05'15" / 05'06" / 05'06" / 04'54" / 04'52" / 05'00" / 04'54" / 04'51" / 04'54" / 04'58" / 04'54" / 05'00" / 04'45" / 04'43" / 04'41" / 04'37" / 18'47" /

4月累積里程 : 326.87 km

XT 上傳 | 8 years ago

郭中峰👣, EDS/Leo 和其他 53 人說推

·

觀看另 4 則留言

阿sam 衝哥.我體重沒那麼重踩不平的啦.哈哈！

2016-04-16 17:18 ·

1 個人推

阿sam 謝謝娘娘.明天我會盡力的！

2016-04-16 17:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'06"	00:10'21"
3	05'06"	00:15'27"
4	04'54"	00:20'21"
5	04'52"	00:25'13"
6	05'00"	00:30'13"
7	04'54"	00:35'07"
8	04'51"	00:39'58"
9	04'54"	00:44'52"
10	04'58"	00:49'50"
11	04'54"	00:54'44"
12	05'00"	00:59'44"
13	04'45"	01:04'29"
14	04'43"	01:09'12"
15	04'41"	01:13'53"
16	04'37"	01:18'30"
16.0	18'24"	01:19'23"

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