謝明峰 2016/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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10.8 km | 01:03:10 | 05:51/km

日期: 2016-04-15 20:28 - 地點: 新北市新店區 - 天氣: 下雨過後 - 卡路里: 601 Cal - 總步數: 11546 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 07'07" / 06'29" / 05'29" / 05'29" / 05'08" / 05'37" / 06'25" / 05'13" / 05'21" / 05'38" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'07"

(07'07")

07'05" (+01'58")

1004 / 1004

165 / 85

2

06'29"

(13'36")

06'27" (+01'20")

1003 / 2007

168 / 91

3

05'29"

(19'05")

05'28" (+00'21")

1000 / 3008

188 / 96

4

05'29"

(24'34")

05'27" (+00'20")

1003 / 4011

191 / 95

5

05'08"

(29'42")

05'07"

1002 / 5014

194 / 100

展開計圈分析

台中

謝明峰

Jack 說推

·

台中

謝明峰

金小強, Jack 和其他 1 人說推

·

昭昇碧潭-陽光公園....晚安..

2016-04-15 22:34 ·

上來台北夜跑玩玩。

4月累積里程 : 374.73 km

美津濃 001 累積 : 488.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

愛漫跑, Kent Hong （見成）和其他 106 人說推

·

觀看另 1 則留言

里妃莎早安！

2016-04-16 07:54 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）到哪，就跑到哪，
保標準的愛跑者

2016-04-16 15:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'29"	00:13'36"
3	05'29"	00:19'05"
4	05'29"	00:24'34"
5	05'08"	00:29'42"
6	05'37"	00:35'19"
7	06'25"	00:41'44"
8	05'13"	00:46'57"
9	05'21"	00:52'18"
10	05'38"	00:57'56"
10.8	06'39"	01:03'10"

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