王小月🌈(河馬跑不快） 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

王小月🌈(河馬跑不快）嘉義
ID 228826

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王小月🌈(河馬跑不快）

10.0 km | 01:15:20 | 07:31/km

日期: 2016-04-16 18:51 - 地點: 東中 - 天氣: 好悶 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 09'07" / 06'55" / 06'56" / 08'08" / 07'54" / 07'07" / 06'40" / 06'33" / 08'46" / 723'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

09'16" (+02'48")

941 / 941

2

06'55"

(15'39")

06'53" (+00'25")

1003 / 1945

3

06'52"

(22'31")

06'48" (+00'20")

1009 / 2954

4

08'17"

(30'48")

08'11" (+01'43")

1011 / 3965

5

07'52"

(38'40")

07'54" (+01'26")

994 / 4960

展開計圈分析

嘉義

王小月🌈(河馬跑不快）

·

嘉義

王小月🌈(河馬跑不快）

·

嘉義

王小月🌈(河馬跑不快）

·

中午吃太飽了，晚上一定多少要動一動，那知穿了不合腳的鞋 …一下就起水泡，……穿Y拖跑跑走走。
但是～我還是忘了…穿Y拖跑不能夾，不能夾，不能夾 …(Ｔ▽Ｔ)講不聽。。。

4月累積里程 : 115.61 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

Karl Lin, 何小穎和其他 57 人說推

·

觀看另 3 則留言

Mint Black 真的不會阿魯巴嗎？

2016-04-17 00:45 ·

1 個人推

王小月🌈(河馬跑不快）我腳背比較瘦 …所以不夾 …就會～啊魯巴～但一直夾，足背韌帶會一直處於緊繃狀態也會痛 …。要穿五趾襪撐住，不然就是穿小一號的Y拖 …。今天沒穿襪 “很啷”。

2016-04-17 00:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	06'55"	00:16'02"
3	06'56"	00:22'58"
4	08'08"	00:31'06"
5	07'54"	00:39'00"
6	07'07"	00:46'07"
7	06'40"	00:52'47"
8	06'33"	00:59'20"
9	08'46"	01:08'06"
10.0	07'07"	01:15'20"

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