陳儂儂 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳儂儂高雄
ID 758113

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2.3 km | 00:15:40 | 06:45/km

日期: 2023-10-12 21:23 - 平均心率: 156 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'55" / 06'49" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'43")

06'48"

1000 / 2000

3

01'57"

(15'40")

06'02"

322 / 2322

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.74 km

ASICS Kayano 30 累積 : 217.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李毓雯, 陳拓榮和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'49"	00:13'44"
2.3	06'02"	00:15'41"

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