鍾志民 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

鍾志民屏東
ID 75832

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

111.0 km | 03:52:00 | 28.7 km/h

美利達.瑪吉斯盃 2016彰化經典百K

官方成績
日期	2016-04-17
成績	03:52:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

鍾志民

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'12")

00:10'12" (+02'32")

00:18'04" (+02'20")

10 km

(00:18'04")

00:07'52" (+00'12")

15 km

(00:35'16")

00:17'12" (+09'32")

00:28'28" (+12'44")

20 km

(00:46'32")

00:11'16" (+03'36")

25 km

(00:56'16")

00:09'44" (+02'04")

00:29'04" (+13'20")

30 km

(01:15'36")

00:19'20" (+11'40")

35 km

(01:30'20")

00:14'44" (+07'04")

00:22'36" (+06'52")

40 km

(01:38'12")

00:07'52" (+00'12")

45 km

(01:47'16")

00:09'04" (+01'24")

00:16'44" (+01'00")

50 km

(01:54'56")

00:07'40"

55 km

(02:02'56")

00:08'00" (+00'20")

00:19'52" (+04'08")

60 km

(02:14'48")

00:11'52" (+04'12")

65 km

(02:22'40")

00:07'52" (+00'12")

00:15'44"

70 km

(02:30'32")

00:07'52" (+00'12")

75 km

(02:38'24")

00:07'52" (+00'12")

00:17'08" (+01'24")

80 km

(02:47'40")

00:09'16" (+01'36")

85 km

(03:00'08")

00:12'28" (+04'48")

00:22'52" (+07'08")

90 km

(03:10'32")

00:10'24" (+02'44")

95 km

(03:21'10")

00:10'38" (+02'58")

00:20'49" (+05'05")

100 km

(03:31'21")

00:10'11" (+02'31")

105 km

(03:41'46")

00:10'25" (+02'45")

00:20'47" (+05'03")

110 km

(03:52'08")

00:10'22" (+02'42")

Finish

(03:52:00)

日期: 2016-04-17 06:08 - 總爬升: 655 m - 地點: 員林農工 - 卡路里: 3322 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

屏東

鍾志民

·

屏東

鍾志民

·

第一次挑戰，順利完賽!

賽後評分: 用心服務車友~讚啦~
給 5 星

4月累積里程 : 159.47 km

GPX 上傳 | 8 years ago

謝耀德, 陳良益和其他 17 人說推

·

觀看另 5 則留言

小Z 恭喜完賽

2016-04-19 19:29 ·

1 個人推

李建宏恭喜完賽~

2016-04-19 20:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	-2.0 %
2	39.1	-1.5 %
3	39.1	-1.7 %
4	37.5	1.8 %
5	39.1	-1.0 %
6	39.1	-1.3 %
7	38.3	-0.9 %
8	40.0	1.0 %
9	40.9	1.7 %
10	33.3	2.2 %
11	19.6	7.4 %
12	32.1	-5.8 %
13	16.7	8.1 %
14	13.0	4.8 %
15	14.8	8.9 %
16	28.1	4.8 %
17	29.0	2.0 %
18	32.1	2.8 %
19	27.3	4.2 %
20	20.0	6.2 %
21	30.8	-6.7 %
22	26.7	3.9 %
23	34.6	-2.1 %
24	42.9	-1.3 %
25	25.0	2.9 %
26	15.8	4.8 %
27	16.1	4.0 %
28	9.9	3.6 %
29	23.2	3.6 %
30	19.1	3.7 %
31	25.7	1.7 %
32	30.0	-9.3 %
33	33.3	1.9 %
34	9.7	-1.6 %
35	25.0	6.6 %
36	29.0	-3.2 %
37	45.0	-9.0 %
38	47.4	-5.2 %
39	39.1	-1.7 %
40	36.0	9.0 %
41	19.6	2.8 %
42	32.1	-2.6 %
43	45.0	-2.5 %
44	40.9	-2.4 %
45	45.0	-2.7 %
46	45.0	-2.9 %
47	42.9	-2.6 %
48	39.1	-1.8 %
49	34.0	-3.8 %
50	36.7	-1.6 %
51	40.9	-2.4 %
52	37.5	-1.3 %
53	36.0	-1.5 %
54	37.5	-2.0 %
55	36.0	-1.6 %
56	30.8	-1.1 %
57	12.2	-1.1 %
58	34.6	-1.0 %
59	34.6	-1.0 %
60	39.1	-0.9 %
61	40.9	-1.8 %
62	40.9	-0.9 %
63	39.1	-1.6 %
64	45.0	-0.6 %
65	29.0	-0.8 %
66	37.5	-1.0 %
67	34.6	-0.8 %
68	40.9	-0.9 %
69	37.5	-0.4 %
70	40.9	-1.4 %
71	38.3	-0.8 %
72	40.9	-0.6 %
73	40.0	-0.4 %
74	36.0	1.0 %
75	36.0	-1.0 %
76	34.6	-1.1 %
77	33.3	1.2 %
78	31.0	-0.6 %
79	32.1	-0.6 %
80	31.0	1.0 %
81	25.0	-1.3 %
82	33.3	-0.6 %
83	33.3	-1.2 %
84	33.3	2.5 %
85	12.9	-0.8 %
86	30.0	1.2 %
87	29.0	1.3 %
88	27.3	2.0 %
89	30.0	1.7 %
90	28.1	-1.0 %
91	29.0	1.5 %
92	30.0	1.4 %
93	25.0	2.0 %
94	28.1	2.0 %
95	29.5	-0.2 %
96	30.5	1.8 %
97	31.0	-0.8 %
98	30.0	1.7 %
99	28.1	-0.6 %
100	27.9	1.4 %
101	26.7	-0.8 %
102	30.0	-0.7 %
103	29.0	-1.6 %
104	30.0	-0.7 %
105	28.6	-0.9 %
106	32.7	-1.0 %
107	25.0	1.8 %
108	33.3	-1.2 %
109	30.0	-0.8 %
110	25.7	-1.0 %
111	27.3	-0.8 %
111.3	3.8	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km