11.0 km | 01:10:07 | 06:21/km日期: 2016-04-17 16:53 - 地點: 東螺溪自行車廊道 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 564 Cal - 總步數: 11628 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 05'46" / 05'56" / 05'50" / 05'40" / 07'50" / 08'30" / 06'10" / 05'50" / 05'50" / 06'00" / 06'36" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'44" (+00'06") | 1003 / 1003 | 187 / 92 |
| 2 | | 05'57" (+00'19") | 996 / 1999 | 186 / 90 |
| 3 | | 05'49" (+00'11") | 1002 / 3002 | 183 / 93 |
| 4 | | 05'38" | 1003 / 4006 | 183 / 96 |
| 5 | | 07'49" (+02'11") | 1001 / 5007 | 108 / 118 |
| 6 | | 08'31" (+02'53") | 996 / 6004 | 83 / 140 |
| 7 | | 06'10" (+00'32") | 1000 / 7004 | 190 / 85 |
| 8 | | 05'52" (+00'14") | 1006 / 8010 | 190 / 89 |
| 9 | | 05'48" (+00'10") | 990 / 9000 | 191 / 89 |
| 10 | | 06'01" (+00'23") | 1010 / 10011 | 189 / 87 |
| 11 | | 06'38" (+01'00") | 991 / 11003 | 181 / 82 |
| 12 | | 07'14" (+01'36") | 11 / 11014 | 168 / 82 |
剛跑東螺溪自行車廊道，目標是21k，結果只跑了11k，可能天氣（有蚊子）、路況（有車子）與身體狀況（想上廁所），都不是最好的關係吧！
4月累積里程 :
200.05 km 
亞瑟士 TJR283-0790 累積 :
2872.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'56" | 00:11'42" |
| 3 | 05'50" | 00:17'32" |
| 4 | 05'40" | 00:23'12" |
| 5 | 07'50" | 00:31'02" |
| 6 | 08'30" | 00:39'32" |
| 7 | 06'10" | 00:45'42" |
| 8 | 05'50" | 00:51'32" |
| 9 | 05'50" | 00:57'22" |
| 10 | 06'00" | 01:03'22" |
| 11 | 06'36" | 01:09'58" |
| 11.0 | 09'33" | 01:10'07" |
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