呂麗真 2016/04/17 訓練日誌

呂麗真彰化
ID 19086

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呂麗真

全馬 | 05:11:52 | 07:23/km | 第15馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	05:11:52
總名次	751 / 2025
分組名次	18 / 79
平均速度	07:23/km

官方證書

呂麗真

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'48")

00:31'48"

01:03'48"

10 km

(01:03'48")

00:32'00" (+00'12")

15 km

(01:39'40")

00:35'52" (+04'04")

01:15'16" (+11'28")

20 km

(02:19'04")

00:39'24" (+07'36")

25 km

(02:53'48")

00:34'44" (+02'56")

01:26'32" (+22'44")

30 km

(03:45'36")

00:51'48" (+20'00")

35 km

(04:22'00")

00:36'24" (+04'36")

01:17'44" (+13'56")

40 km

(05:03'20")

00:41'20" (+09'32")

Finish

(05:11:52)

日期: 2016-04-17 08:00 - 總爬升: 252 m - 卡路里: 1937 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

彰化

呂麗真

留言

以往賽事僅報到3月底，再來就開始放暑假了。今年破例在4月報了臻愛女子全馬馬拉松，没想到又臨時決定參加葫蘆墩馬拉松，所以今天純粹是來吃馬的，因今日的補給真的是有夠讚的，除了第一站5K，其餘皆約3K就有一個補給站，其中一站居然能吃到羊肉、鹿肉、雞肉等三種熱湯，其他還有桑椹汁、白蘭氏雞精、碑酒、花生冰淇淋等等。補給真的是有夠讚的，所以跑了5小時多，真的是有熱到。拌手禮也很讚，難怪參加人數好幾千人

4月累積里程 : 84.39 km

GPX 上傳 | 8 years ago

王錫評, yawen 和其他 16 人說推

留言

觀看另 2 則留言

智源恭喜麗真姐吃喝玩樂一次搞定!

2016-04-18 16:04 ·

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽

2016-04-18 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'16"	00:13'20"
3	06'24"	00:19'44"
4	05'56"	00:25'40"
5	06'08"	00:31'48"
6	05'52"	00:37'40"
7	05'52"	00:43'32"
8	06'36"	00:50'08"
9	06'24"	00:56'32"
10	07'16"	01:03'48"
11	07'44"	01:11'32"
12	06'44"	01:18'16"
13	07'32"	01:25'48"
14	06'12"	01:32'00"
15	07'40"	01:39'40"
16	06'24"	01:46'04"
17	08'04"	01:54'08"
18	07'32"	02:01'40"
19	06'36"	02:08'16"
20	10'48"	02:19'04"
21	06'20"	02:25'24"
22	06'40"	02:32'04"
23	08'20"	02:40'24"
24	05'52"	02:46'16"
25	07'32"	02:53'48"
26	07'00"	03:00'48"
27	05'56"	03:06'44"
28	13'08"	03:19'52"
29	11'44"	03:31'36"
30	14'00"	03:45'36"
31	05'44"	03:51'20"
32	07'40"	03:59'00"
33	07'05"	04:06'05"
34	08'27"	04:14'32"
35	07'28"	04:22'00"
36	07'00"	04:29'00"
37	07'52"	04:36'52"
38	10'16"	04:47'08"
39	06'28"	04:53'36"
40	09'44"	05:03'20"
41	08'20"	05:11'40"
41.8	33'45"	05:39'48"