Josephine Wu 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Josephine Wu 香港
ID 15647

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6.1 km | 00:43:25 | 07:09/km

日期: 2016-04-17 20:56 - 天氣: hot - 平均心率: 142 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 35%

Pace: 07'02" / 07'12" / 06'55" / 07'18" / 07'02" / 07'25" / 08'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.19 km

adidas zero 累積 : 253.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鬍鬚明, 悠跑andy 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'12"	00:14'14"
3	06'55"	00:21'09"
4	07'18"	00:28'27"
5	07'02"	00:35'29"
6	07'25"	00:42'54"
6.1	08'11"	00:43'25"

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