tsm349 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

tsm349 台北市
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全馬 | 04:21:08 | 06:11/km | 第67馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	04:21:08
總名次	296 / 2025
分組名次	113 / 719
平均速度	06:11/km

官方證書

tsm349

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28"

00:53'49"

10 km

(00:53'49")

00:27'21" (+00'53")

15 km

(01:21'37")

00:27'48" (+01'20")

00:59'21" (+05'32")

20 km

(01:53'10")

00:31'33" (+05'05")

25 km

(02:27'30")

00:34'20" (+07'52")

01:09'42" (+15'53")

30 km

(03:02'52")

00:35'22" (+08'54")

35 km

(03:39'28")

00:36'36" (+10'08")

01:11'58" (+18'09")

40 km

(04:14'50")

00:35'22" (+08'54")

Finish

(04:21:08)

日期: 2016-04-17 08:00 - 總爬升: 314 m - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

台北市

tsm349

·

天氣有夠熱的。

賽前宣言: 加油~

賽後評分: 老品牌的比賽，今年再度參加，路線小有調整，但豐盛的補給以及志工、工作人員的熱情不變.......熱就不用說了
給 5 星

4月累積里程 : 206.58 km

ASICS TJR276-2323 TARTHERZEAL 3 累積 : 1118.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

tsm349, 梁澤鈞和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'13"	00:10'43"
3	05'23"	00:16'06"
4	05'12"	00:21'18"
5	05'10"	00:26'28"
6	05'04"	00:31'32"
7	05'06"	00:36'38"
8	05'56"	00:42'34"
9	05'16"	00:47'50"
10	05'59"	00:53'49"
11	05'17"	00:59'06"
12	05'29"	01:04'35"
13	05'38"	01:10'13"
14	05'17"	01:15'30"
15	06'07"	01:21'37"
16	05'43"	01:27'20"
17	06'45"	01:34'05"
18	05'49"	01:39'54"
19	06'27"	01:46'21"
20	06'49"	01:53'10"
21	06'28"	01:59'38"
22	06'42"	02:06'20"
23	07'45"	02:14'05"
24	05'12"	02:19'17"
25	08'13"	02:27'30"
26	06'58"	02:34'28"
27	05'17"	02:39'45"
28	06'46"	02:46'31"
29	07'14"	02:53'45"
30	09'07"	03:02'52"
31	04'00"	03:06'52"
32	07'35"	03:14'27"
33	07'12"	03:21'39"
34	12'03"	03:33'42"
35	05'46"	03:39'28"
36	06'20"	03:45'48"
37	07'38"	03:53'26"
38	07'07"	04:00'33"
39	07'22"	04:07'55"
40	06'55"	04:14'50"
41	06'30"	04:21'20"
41.1	06'52"	04:21'56"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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