陳哲慧 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳哲慧高雄
ID 742960

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9.7 km | 00:44:56 | 04:37/km

舒跑杯高雄場

官方成績
日期	2023-10-15
成績	00:44:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

日期: 2023-10-15 06:00 - 平均心率: 174 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

高雄

陳哲慧

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陳哲慧

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陳哲慧

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陳哲慧

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陳哲慧

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狀況不錯

賽前宣言: 無傷完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 248.87 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 1715.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳盛裕, 蘇郁恩和其他 8 人說推

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觀看另 2 則留言

5速男恭喜高速完賽

2023-10-15 12:31 ·

1 個人推

陳盛裕恭喜高速完賽

2023-10-15 17:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'33"	00:09'57"
3	04'45"	00:14'42"
4	04'50"	00:19'32"
5	04'49"	00:24'21"
6	04'42"	00:29'03"
7	04'44"	00:33'47"
8	04'46"	00:38'33"
9	04'41"	00:43'14"
9.4	04'28"	00:44'55"

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成績 : 01:07:05

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