林秉賢 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

林秉賢高雄
ID 65700

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9.7 km | 01:04:00 | 06:35/km

舒跑杯高雄場

官方成績
日期	2023-10-15
成績	01:04:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

日期: 2023-10-15 06:02 - 地點: 夢時代 - 天氣: 陰 - 平均心率: 122 - 卡路里: 811 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+01'59")

1000 / 1000

2

07'05"

(15'01")

07'05" (+01'08")

1000 / 2000

3

07'17"

(22'19")

07'17" (+01'20")

1000 / 3000

4

07'36"

(29'55")

07'36" (+01'39")

1000 / 4000

5

07'06"

(37'02")

07'06" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 優質活動
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 212.70 km

SKECHERS GORUN PURE 3 累積 : 3178.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'06"	00:15'02"
3	07'17"	00:22'19"
4	07'37"	00:29'56"
5	07'06"	00:37'02"
6	06'57"	00:43'59"
7	06'30"	00:50'29"
8	06'24"	00:56'53"
9	05'57"	01:02'50"
9.3	05'59"	01:04'54"

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