824桃園買屋職人-高瑞鴻 2023/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

1.5 km | 00:22:04 | 14:26/km

日期: 2023-09-28 21:27 - 平均心率: 103 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 3970 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 38 cm

Pace: 15'04" / 13'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'05"

(15'05")

15'00"

1004 / 1004

164 / 40

2

06'59"

(22'04")

13'12"

528 / 1533

212 / 35

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 45.84 km

asics hyper speed 2 累積 : 812.7 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'04"	00:15'04"
1.5	13'14"	00:22'04"

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