廖宗能 2013/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

廖宗能台中
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半馬 | 02:23:05 | 06:46/km | 第5半馬

2013集集綠色隧道半程馬拉松賽

官方成績
日期	2013-08-04
成績	02:23:05
總名次	728 / 2583
分組名次	176 / 541
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'05")

00:30'05"

01:04'45"

10 km

(01:04'45")

00:34'40" (+04'35")

15 km

(01:39'53")

00:35'08" (+05'03")

01:12'00" (+07'15")

20 km

(02:16'45")

00:36'52" (+06'47")

Finish

(02:23:05)

日期: 2013-08-04 07:02 - 總爬升: 266 m - 地點: 集集假日廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

台中

廖宗能

·

台中

廖宗能

·

台中

廖宗能

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台中

廖宗能

·

賽前宣言: 加油

8月累積里程 : 130.12 km

MIZUNO 8KN-10254 累積 : 2150.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

Runner, kelly lee 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'23"	00:11'32"
3	09'18"	00:20'50"
4	03'02"	00:23'52"
5	06'13"	00:30'05"
6	07'05"	00:37'10"
7	06'20"	00:43'30"
8	06'20"	00:49'50"
9	07'16"	00:57'06"
10	07'39"	01:04'45"
11	06'21"	01:11'06"
12	06'38"	01:17'44"
13	08'41"	01:26'25"
14	06'44"	01:33'09"
15	06'44"	01:39'53"
16	08'34"	01:48'27"
17	07'19"	01:55'46"
18	06'13"	02:01'59"
19	08'02"	02:10'01"
20	06'44"	02:16'45"
20.8	08'48"	02:23'56"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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