7.1 km | 00:43:34 | 06:07/km日期: 2023-10-20 18:40 - 地點: 西區 - 天氣: 涼風徐徐 - 平均心率: 132 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 06'25" / 06'14" / 06'15" / 06'05" / 06'00" / 05'55" / 05'56" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" (+00'03") | 124 / 7124 |
昨天的悶熱代表鋒面快來了，果然今天就起風轉涼，跑起來相當舒服。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
167.83 km 
Saucony Kinvara 13 (Pink III) 累積 :
560.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'14" | 00:12'39" |
| 3 | 06'15" | 00:18'54" |
| 4 | 06'05" | 00:24'59" |
| 5 | 06'00" | 00:30'59" |
| 6 | 05'55" | 00:36'54" |
| 7 | 05'56" | 00:42'50" |
| 7.1 | 05'52" | 00:43'34" |
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