Tung Chien-hung 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

4.2 km | 00:30:19 | 07:08/km

日期: 2016-04-19 19:27 - 地點: 中正紀念堂 - 平均心率: 123 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 07'15" / 06'45" / 07'01" / 07'34" / 06'56" /

高雄

Tung Chien-hung

·

美食跑...
先跑跑暖胃...
沒想到遇到以前的同事迎面跑來...
怕認錯不敢亂搭訕...
回家後傳訊息問她...
果然沒看錯...
但是也瘦太多了吧...
跑得還蠻不賴的...
偷練！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 197.83 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 755.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

麻油雞, 林文收和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'45"	00:14'00"
3	07'01"	00:21'01"
4	07'34"	00:28'35"
4.2	06'57"	00:30'19"

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