張行亮 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

張行亮台北市
ID 327469

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22.0 km | 03:22:06 | 09:11/km | 第19半馬

2023 第十四屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2023-10-21
成績	03:22:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'34")

00:36'34"

01:15'45"

10 km

(01:15'45")

00:39'11" (+02'37")

15 km

(02:04'22")

00:48'37" (+12'03")

01:38'07" (+22'22")

20 km

(02:53'52")

00:49'30" (+12'56")

Finish

(03:22:06)

日期: 2023-10-21 06:15 - 總爬升: 295 m - 卡路里: 1406 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

台北市

張行亮

·

有一點硬的賽事

賽後評分: 補給品不錯
給 5 星

10月累積里程 : 86.22 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 23.0 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

郭俊佐, 劉淑蘭和其他 2 人說推

·

張清榮晚安安，歡樂週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-10-21 18:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'05"	00:14'31"
3	07'03"	00:21'34"
4	08'08"	00:29'42"
5	06'52"	00:36'34"
6	07'00"	00:43'34"
7	08'41"	00:52'15"
8	07'03"	00:59'18"
9	06'51"	01:06'09"
10	09'36"	01:15'45"
11	08'09"	01:23'54"
12	11'55"	01:35'49"
13	09'50"	01:45'39"
14	09'42"	01:55'21"
15	09'01"	02:04'22"
16	09'14"	02:13'36"
17	08'36"	02:22'12"
18	09'12"	02:31'24"
19	10'24"	02:41'48"
20	12'04"	02:53'52"
21	10'02"	03:03'54"
22	09'43"	03:13'37"
23.0	08'47"	03:22'07"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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