陳文龍 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳文龍桃園
ID 234615

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22.0 km | 03:24:03 | 09:16/km | 第21半馬

2023 第十四屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2023-10-21
成績	03:24:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'42")

00:36'42"

01:24'47"

10 km

(01:24'47")

00:48'05" (+11'23")

15 km

(02:11'35")

00:46'48" (+10'06")

01:33'08" (+08'21")

20 km

(02:57'55")

00:46'20" (+09'38")

Finish

(03:24:03)

日期: 2023-10-21 06:15 - 總爬升: 315 m - 卡路里: 1434 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

基本訓練
--
遠東馬拉松🏃，讚👍

賽前宣言: 無傷完賽，努力完成目標

賽後評分: 讚👍
給 5 星

10月累積里程 : 50.51 km

New Balance 420 累積 : 367.9 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

張行亮和陳文龍說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'54"	00:14'21"
3	07'07"	00:21'28"
4	08'16"	00:29'44"
5	06'58"	00:36'42"
6	07'00"	00:43'42"
7	17'42"	01:01'24"
8	07'34"	01:08'58"
9	07'23"	01:16'21"
10	08'26"	01:24'47"
11	08'19"	01:33'06"
12	12'13"	01:45'19"
13	10'40"	01:55'59"
14	08'28"	02:04'27"
15	07'08"	02:11'35"
16	10'04"	02:21'39"
17	07'36"	02:29'15"
18	07'54"	02:37'09"
19	10'34"	02:47'43"
20	10'12"	02:57'55"
21	08'30"	03:06'25"
22	09'51"	03:16'16"
22.9	08'23"	03:24'03"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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