李新烱 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

李新烱桃園
ID 409464

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1.5 km | 00:09:59 | 06:39/km

日期: 2023-10-21 17:55 - 平均心率: 133 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 20'35" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

03'17"

(09'59")

06'34"

501 / 1501

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 58.21 km

ASICS TJR-288 累積 : 1569.3 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'35"	00:20'35"
1.5	06'34"	00:23'53"

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