敬泓 2016/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

敬泓台中
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6.1 km | 00:35:17 | 05:48/km

日期: 2016-04-22 05:56 - 總爬升: 113 m - 地點: 赤足基本練習 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 06'24" / 05'52" / 05'47" / 05'40" / 05'54" / 05'21" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'16")

05'52" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'46"

(18'02")

05'46" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'42")

05'40" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'53"

(29'36")

05'53" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

敬泓

·

慢慢地找回高步頻的感覺

4月累積里程 : 200.16 km

特製鞋阿母牌累積 : 1061.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

J, 卓小松和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'52"	00:12'16"
3	05'47"	00:18'03"
4	05'40"	00:23'43"
5	05'54"	00:29'37"
6	05'21"	00:34'58"
6.1	05'06"	00:35'18"

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朋友動態

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