7.7 km | 01:18:09 | 10:07/km日期: 2023-10-22 21:18 - 平均心率: 115 - 卡路里: 446 Cal
Pace: 12'24" / 07'52" / 07'41" / 08'05" / 07'27" / 10'13" / 12'53" / 16'03" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
196.22 km adidas adizero boston 10 累積 :
777.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'24" | 00:12'24" |
2 | 07'52" | 00:20'16" |
3 | 07'41" | 00:27'57" |
4 | 08'05" | 00:36'02" |
5 | 07'27" | 00:43'29" |
6 | 10'13" | 00:53'42" |
7 | 12'53" | 01:06'35" |
7.7 | 16'09" | 01:18'09" |