Syuan Wu 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Syuan Wu 新北市
ID 527178

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5.0 km | 00:24:34 | 04:54/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽十月場

官方成績
日期	2023-10-25
成績	00:24:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

日期: 2023-10-25 19:09 - 平均心率: 167 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

新北市

Syuan Wu

·

新北市

Syuan Wu

·

賽後評分: 很棒的比賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.28 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 159.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'40"	00:08'49"
3	04'58"	00:13'47"
4	04'54"	00:18'41"
5	04'57"	00:23'38"
5.3	04'19"	00:25'02"

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