半馬 | 01:50:30 | 05:14/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-04-23 |
| 成績 | 01:50:30 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:14/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'30" | 00:51'05" |
| 00:25'35" (+00'05") |
| 00:25'45" (+00'15") | 00:51'45" (+00'40") |
| 00:26'00" (+00'30") |
|
日期: 2016-04-23 17:41 - 總爬升: 117 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 28度? 不是涼涼的嗎? - 平均心率: 165 - 卡路里: 1398 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'47" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'01" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'44" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'04" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'57" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'13" (+00'29") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'04" (+00'20") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'16" (+00'32") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'12" (+00'28") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'23" (+00'39") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'15" (+00'31") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'12" (+00'28") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'05" (+00'21") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'02" (+00'18") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'55" (+00'11") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'36" | 537 / 21537 |
怎麼心率都衝到16x了，
卻沒跑幾個四分多的，
連1H50M 都沒跑進去，
有點失望...
賽前宣言: 今年運氣不錯，竟然抽到正取.......XD
賽後評分: 很難抽的賽事，價格高，就純跑步而言，動線不大人數又多，分組起跑不是依照速度，而是讓團體先跑，路程中也沒標示里程，看來就像該是去玩不是去跑的活動...
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
151.15 km 
Adidas ENERGY BOOST 累積 :
518.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'02" | 00:10'56" |
| 3 | 04'48" | 00:15'44" |
| 4 | 05'01" | 00:20'45" |
| 5 | 04'45" | 00:25'30" |
| 6 | 05'02" | 00:30'32" |
| 7 | 05'15" | 00:35'47" |
| 8 | 05'08" | 00:40'55" |
| 9 | 05'05" | 00:46'00" |
| 10 | 05'05" | 00:51'05" |
| 11 | 04'58" | 00:56'03" |
| 12 | 05'13" | 01:01'16" |
| 13 | 05'05" | 01:06'21" |
| 14 | 05'17" | 01:11'38" |
| 15 | 05'12" | 01:16'50" |
| 16 | 05'24" | 01:22'14" |
| 17 | 05'16" | 01:27'30" |
| 18 | 05'12" | 01:32'42" |
| 19 | 05'05" | 01:37'47" |
| 20 | 05'03" | 01:42'50" |
| 21 | 04'56" | 01:47'46" |
| 21.5 | 04'35" | 01:50'14" |
展開計圈分析
留言 
