鄭彥邦 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄭彥邦新北市
ID 192816

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60.0 km | 07:01:38 | 07:01/km | 第7馬

環跑臺北60公里/70公里認證賽

官方成績
日期	2016-04-24
成績	07:01:38
總名次	18 / 147
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

官方證書

鄭彥邦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'21")

00:25'21" (+00'09")

00:52'21"

10 km

(00:52'21")

00:27'00" (+01'48")

15 km

(01:20'08")

00:27'47" (+02'35")

01:02'17" (+09'56")

20 km

(01:54'38")

00:34'30" (+09'18")

25 km

(02:19'50")

00:25'12"

00:57'24" (+05'03")

30 km

(02:52'02")

00:32'12" (+07'00")

35 km

(03:27'17")

00:35'15" (+10'03")

01:11'56" (+19'35")

40 km

(04:03'58")

00:36'41" (+11'29")

45 km

(04:41'31")

00:37'33" (+12'21")

01:13'48" (+21'27")

50 km

(05:17'46")

00:36'15" (+11'03")

55 km

(05:47'15")

00:29'29" (+04'17")

01:00'22" (+08'01")

60 km

(06:18'08")

00:30'53" (+05'41")

Finish

(07:01:38)

日期: 2016-04-24 06:30 - 總爬升: 428 m - 地點: 環跑台北60K認證賽 - 天氣: 晴雨相間 - 平均心率: 182 - 卡路里: 3537 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

新北市

鄭彥邦

·

賽前宣言: 期能無痛完賽^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 138.81 km

adidas supernova glide boost 7 累積 : 1433.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

EC, 韋伶🇹🇼 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'52"	00:09'42"
3	05'03"	00:14'45"
4	05'29"	00:20'14"
5	05'07"	00:25'21"
6	05'21"	00:30'42"
7	05'43"	00:36'25"
8	05'08"	00:41'33"
9	05'16"	00:46'49"
10	05'32"	00:52'21"
11	05'49"	00:58'10"
12	05'50"	01:04'00"
13	05'45"	01:09'45"
14	05'15"	01:15'00"
15	05'08"	01:20'08"
16	05'31"	01:25'39"
17	06'17"	01:31'56"
18	07'39"	01:39'35"
19	08'11"	01:47'46"
20	06'52"	01:54'38"
21	04'16"	01:58'54"
22	04'16"	02:03'10"
23	04'36"	02:07'46"
24	05'52"	02:13'38"
25	06'12"	02:19'50"
26	06'28"	02:26'18"
27	05'41"	02:31'59"
28	07'03"	02:39'02"
29	06'41"	02:45'43"
30	06'19"	02:52'02"
31	06'57"	02:58'59"
32	06'23"	03:05'22"
33	08'07"	03:13'29"
34	06'33"	03:20'02"
35	07'15"	03:27'17"
36	07'48"	03:35'05"
37	06'14"	03:41'19"
38	08'31"	03:49'50"
39	07'09"	03:56'59"
40	06'59"	04:03'58"
41	08'48"	04:12'46"
42	07'37"	04:20'23"
43	07'03"	04:27'26"
44	06'54"	04:34'20"
45	07'11"	04:41'31"
46	07'22"	04:48'53"
47	07'02"	04:55'55"
48	07'58"	05:03'53"
49	06'50"	05:10'43"
50	07'03"	05:17'46"
51	05'45"	05:23'31"
52	05'46"	05:29'17"
53	06'14"	05:35'31"
54	05'46"	05:41'17"
55	05'58"	05:47'15"
56	06'40"	05:53'55"
57	06'03"	05:59'58"
58	06'13"	06:06'11"
59	06'26"	06:12'37"
60	05'31"	06:18'08"
61	05'16"	06:23'24"
61.5	04'21"	06:25'26"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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