石崇崇 2023/10/29 訓練日誌

石崇崇新北市
ID 52637

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特步 260X
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李寧飛電4 Challenger
已使用了 9 天
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ADIDAS TERREX TRAILMAKER 2 GTX
已使用了 9 天
共跑了 0.0 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 8 個月 27 天
共跑了 36.3 km
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Arc\\\'teryx Norvan LD 3 GTX U
已使用了 9 個月 8 天
共跑了 0.0 km
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adidas adizero prime X
已使用了 1 年 8 個月 19 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW
已使用了 2 年 1 個月 7 天
共跑了 360.9 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 8 個月 14 天
共跑了 126.5 km
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Adidas adizero Japan 5 (adios 5)
已使用了 2 年 9 個月 8 天
共跑了 711.8 km
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adidas adizero takumi sen 7
已使用了 2 年 9 個月 8 天
共跑了 27.6 km
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adidas adizero adios pro 2
已使用了 2 年 10 個月 11 天
共跑了 298.3 km
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Arc\\\'teryx Norvan LD
已使用了 3 年 1 個月 19 天
共跑了 75.2 km
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ADIAS ADIZERO PRO
已使用了 4 年 2 個月 9 天
共跑了 799.4 km
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Inov-8 race ultra 290
已使用了 9 年 30 天
共跑了 98.4 km
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GIANT Ubike
已使用了 8 年 23 天
共騎了 127.7 km

GIANT TCR ADVANCED 2
已使用了 9 年 10 個月 30 天
共騎了 2255.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:00:55

半馬 : 01:23:39

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21834.7 km |

2544.9 km
2024 年 :

1606.2 km |

183.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	187.7	0.0
Oct	172.4	0.0
Sep	155.1	0.0
Aug	125.9	0.0
Jul	161.1	18.0
Jun	225.1	0.0

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2024/11/02 恭喜石崇崇獲得 11500 推
2022/03/05 石崇崇完成了第 40 半馬! - 2021 早安臺北半程馬拉松城市交流賽(由2021/12/26延期)
2021/06/28 恭喜石崇崇獲得 11000 推
2020/09/24 恭喜石崇崇獲得 10500 推
2020/02/12 恭喜石崇崇獲得 10000 推
2020/02/02 賀！石崇崇破PB - 全馬 | 03:00:55
2019/10/27 賀！石崇崇破PB - 半馬 | 01:23:39
2019/09/20 恭喜石崇崇獲得 9500 推
2019/05/21 恭喜石崇崇獲得 9000 推
2019/01/01 恭喜石崇崇獲得 8500 推

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石崇崇

1.0 km | 00:06:34 | 06:21/km

日期: 2023-10-29 05:33 - 地點: 總統府 - 平均心率: 156 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 06'20" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

00'13"

(06'34")

07'16" (+00'56")

31 / 1031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.01 km

adidas adizero adios pro 2 累積 : 298.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.0	07'18"	00:06'34"

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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