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蘇裕峯
台南
ID 1417
67 位追隨者
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蘇裕峯
全馬
|
05:23:54
|
07:40/km
|
第111馬
金澤馬拉松 2023
官方成績
日期
2023-10-29
成績
05:23:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'03")
00:35'03" (+02'44")
01:07'22"
10 km
(01:07'22")
00:32'19"
15 km
(01:43'21")
00:35'59" (+03'40")
01:08'42" (+01'20")
20 km
(02:16'04")
00:32'43" (+00'24")
25 km
(02:52'30")
00:36'26" (+04'07")
01:15'58" (+08'36")
30 km
(03:32'02")
00:39'32" (+07'13")
35 km
(04:16'46")
00:44'44" (+12'25")
01:28'23" (+21'01")
40 km
(05:00'25")
00:43'39" (+11'20")
Finish
(05:23:54)
日期:
2023-10-29 07:31
-
總爬升:
215 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2327 Cal
-
平均步頻:
170
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'07"
(10'07")
10'07" (+04'07")
1000 / 1000
2
06'15"
(16'23")
06'15" (+00'15")
1000 / 2000
3
06'11"
(22'34")
06'11" (+00'11")
1000 / 3000
4
06'11"
(28'45")
06'11" (+00'11")
1000 / 4000
5
06'17"
(35'02")
06'17" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'00"
(41'03")
06'00"
1000 / 6000
7
07'05"
(48'08")
07'05" (+01'05")
1000 / 7000
8
06'00"
(54'09")
06'00"
1000 / 8000
9
06'02"
(01:00'12")
06'02" (+00'02")
1000 / 9000
10
07'10"
(01:07'22")
07'10" (+01'10")
1000 / 10000
11
06'22"
(01:13'44")
06'22" (+00'22")
1000 / 11000
12
08'38"
(01:22'22")
08'38" (+02'38")
1000 / 12000
13
06'21"
(01:28'44")
06'21" (+00'21")
1000 / 13000
14
06'37"
(01:35'21")
06'37" (+00'37")
1000 / 14000
15
07'59"
(01:43'20")
07'59" (+01'59")
1000 / 15000
16
07'07"
(01:50'28")
07'07" (+01'07")
1000 / 16000
17
06'16"
(01:56'45")
06'16" (+00'16")
1000 / 17000
18
06'28"
(02:03'13")
06'28" (+00'28")
1000 / 18000
19
06'37"
(02:09'50")
06'37" (+00'37")
1000 / 19000
20
06'13"
(02:16'04")
06'13" (+00'13")
1000 / 20000
21
08'19"
(02:24'23")
08'19" (+02'19")
1000 / 21000
22
06'38"
(02:31'02")
06'38" (+00'38")
1000 / 22000
23
07'38"
(02:38'40")
07'38" (+01'38")
1000 / 23000
24
06'53"
(02:45'33")
06'53" (+00'53")
1000 / 24000
25
06'56"
(02:52'30")
06'56" (+00'56")
1000 / 25000
26
07'41"
(03:00'11")
07'41" (+01'41")
1000 / 26000
27
06'52"
(03:07'04")
06'52" (+00'52")
1000 / 27000
28
07'57"
(03:15'01")
07'57" (+01'57")
1000 / 28000
29
07'39"
(03:22'41")
07'39" (+01'39")
1000 / 29000
30
09'20"
(03:32'01")
09'20" (+03'20")
1000 / 30000
31
08'23"
(03:40'25")
08'23" (+02'23")
1000 / 31000
32
08'48"
(03:49'13")
08'48" (+02'48")
1000 / 32000
33
08'48"
(03:58'01")
08'48" (+02'48")
1000 / 33000
34
10'39"
(04:08'41")
10'39" (+04'39")
1000 / 34000
35
08'04"
(04:16'45")
08'04" (+02'04")
1000 / 35000
36
07'51"
(04:24'37")
07'51" (+01'51")
1000 / 36000
37
09'30"
(04:34'07")
09'30" (+03'30")
1000 / 37000
38
08'08"
(04:42'16")
08'08" (+02'08")
1000 / 38000
39
09'35"
(04:51'52")
09'35" (+03'35")
1000 / 39000
40
08'33"
(05:00'25")
08'33" (+02'33")
1000 / 40000
41
07'57"
(05:08'23")
07'57" (+01'57")
1000 / 41000
42
08'45"
(05:17'08")
08'45" (+02'45")
1000 / 42000
43
06'12"
(05:23'20")
06'12" (+00'12")
1000 / 43000
台南
蘇
裕峯
·
留言
台南
蘇
裕峯
·
留言
台南
蘇
裕峯
·
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台南
蘇
裕峯
·
留言
5動你的雙手快樂的跑下去
熱情加油打氣聲源源不絕
高舉的雙手都捨不得放下
賽道補給都很讚適合破PB
補給居然有我最愛的可樂
好吃的咖哩飯土產餅乾等
賽後評分:
.
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
77.13 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
廖俊欽
,
楊秀文
和其他
1
人說推
·
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廖俊欽
恭喜🎉完賽 👍
2023-11-01 00:55 ·
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'08"
00:10'08"
2
06'15"
00:16'23"
3
06'11"
00:22'34"
4
06'12"
00:28'46"
5
06'17"
00:35'03"
6
06'00"
00:41'03"
7
07'06"
00:48'09"
8
06'00"
00:54'09"
9
06'03"
01:00'12"
10
07'10"
01:07'22"
11
06'22"
01:13'44"
12
08'39"
01:22'23"
13
06'21"
01:28'44"
14
07'17"
01:36'01"
15
07'20"
01:43'21"
16
07'07"
01:50'28"
17
06'17"
01:56'45"
18
06'28"
02:03'13"
19
06'37"
02:09'50"
20
06'14"
02:16'04"
21
08'20"
02:24'24"
22
06'38"
02:31'02"
23
07'38"
02:38'40"
24
06'53"
02:45'33"
25
06'57"
02:52'30"
26
07'41"
03:00'11"
27
06'53"
03:07'04"
28
07'57"
03:15'01"
29
07'40"
03:22'41"
30
09'21"
03:32'02"
31
08'23"
03:40'25"
32
08'48"
03:49'13"
33
08'49"
03:58'02"
34
10'39"
04:08'41"
35
08'05"
04:16'46"
36
07'51"
04:24'37"
37
09'30"
04:34'07"
38
08'09"
04:42'16"
39
09'36"
04:51'52"
40
08'33"
05:00'25"
41
07'58"
05:08'23"
42
08'45"
05:17'08"
43
06'12"
05:23'20"
43.1
04'36"
05:23'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
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00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
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00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
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01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
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05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
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